10月5日（金）には「レジリエンス・ワークショップ」講座がありました。
今回は「ネガティブなどろ沼からぬけ出そう！」というものでした。
その中で出た話ではネガティブ感情から意識をシフトするのに役立つ5つの事として
「運動系、音楽系、筆記活動、没頭できる活動、呼吸系」が挙げられていました。
また運動として「腰割・蹲踞」を紹介、実践していました。
見た感じは「マッスルパワー」講座のヒンズースクワットに似た動きでした。
これは足の指まで力が入りそうです！
レジリエンス・ワークショップは定期的にやっておりますので
居場所で予約をどうぞ～！
