2019年1月30日 マッスルパワー

1月28日（月）に「マッスルパワー」がありました。

筋トレについての話を聞いた後に、マッスルなプログラムを行いました。

ラジオ体操第1～第3までを行った後は腕立て伏せです！

今日、参加した方は学生時代に運動をしていたとのことで

講師の方が感心していました。

そして締めは「スクワット」です。

毎回のことではありますが体幹の部分のトレーニングではこれが一番なのだそうです！

毎月「マッスルパワー」は行っていますので、ぜひ予約を取ってご参加下さい。