1月21日（木）に「自分取り扱い講座」がありました。
今回は最初に自分の状態をモニタリングして「自分カルテ」を書き込みました。
自分の心と体の状態を知る事で「自分の助け方」を学べるようになるそうです。
前半のワークでは「自分のなかには〇〇が入っている」を文字とイラストで表現しました。
少しずつ自己理解する為の練習です。
後半は15分間の散歩をして、その途中で写真を撮ります。
撮った写真はプロジェクターに映して一緒に参加しているメンバーに紹介。
作品を見て良かった所を褒める「ほめほめワーク」を行います。
慣れないと意外と難しいようです。
でも後になるとだんだんスムーズに。
まずはやってみること、でしょうか。
「自分取り扱い講座」は月に一回やっていますので、ぜひ参加してみて下さいね～。
