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自分取り扱い講座

1月21日(木)に「自分取り扱い講座」がありました。

 

今回は最初に自分の状態をモニタリングして「自分カルテ」を書き込みました。

自分の心と体の状態を知る事で「自分の助け方」を学べるようになるそうです。

 

前半のワークでは「自分のなかには〇〇が入っている」を文字とイラストで表現しました。

少しずつ自己理解する為の練習です。

 

後半は15分間の散歩をして、その途中で写真を撮ります。

撮った写真はプロジェクターに映して一緒に参加しているメンバーに紹介。

 

作品を見て良かった所を褒める「ほめほめワーク」を行います。

慣れないと意外と難しいようです。

でも後になるとだんだんスムーズに。

まずはやってみること、でしょうか。

 

「自分取り扱い講座」は月に一回やっていますので、ぜひ参加してみて下さいね~。

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