2018年10月27日 マッスルパワー

10月22日(月）には「マッスルパワー」講座がありました。

まずは座学編。

静かに座って、筋トレについての話を聞きます。

その後は実践編です！

新しいメニューは「フロントプランク」というのだそうです。

静的刺激で筋肉を鍛える方法だそうです。

動きは少ないですが、負担は見た目よりかかっている様子。

講師の方も、これは予想以上に効くと言われていました。

マッスルパワーも毎月行っておりますので、

居場所でご予約下さい！